Wir alle streben nach Harmonie und Gelassenheit in uns selbst und mit den Menschen in unserem Umfeld – sei es Familie, Freunde, Chef oder Arbeitskollegen/-innen. Doch wie schaffst Du das, wenn mal wieder viel zu tun ist und Du allem gerecht werden möchtest?
Folgende Werkzeuge lernst Du in diesem Workshop kennen, die sich gegenseitig perfekt ergänzen:
- Zen Meditation
- Mitfühlende (Gewaltfreie) Kommunikation (GFK)
- The Work von Byron Katie
Hier ein kleiner Vorgeschmack:
Was heißt „Zen“?
Das Wort Zen kommt vom Wort Zazen, das „einfach sitzen, nichts tun“ bedeutet. Zen kann aus ganz unterschiedlichen Beweggründen heraus geübt und praktiziert werden. Grundsätzlich aber sammelt es den Menschen aus seiner nervösen Zerstreuung und beruhigt und zentriert ihn. Je absichtsloser wir im Zen sind, umso besser. Beim Zazen (Sitzen im Schweigen) werden Körper, Atem und Geist geordnet und gegenwärtig in ihrer Einheit erfahren.
Mitfühlende (gewaltfreie) Kommunikation (GFK)
Mit der GFK nach Marshall Rosenberg lernst Du, Deine Kommunikation zu verbessern, Deine Bedürfnisse in einer ehrlichen, freundlichen und friedlichen Weise deutlich, direkt und ausdrücklich mitzuteilen.
The Work by Byron Katie
Du lernst eine einfache, kraftvolle und praktische Methode, die lehrt, den Stress erzeugenden Gedanken zu identifizieren, zu hinterfragen und aufzulösen.